Tips Mengatasi Duka Saat Pasangan Hidup Berpulang Kepada Sang Pencipta

Sumber gambar : pixabay.com

Rasa duka adalah sebuah perasaan yang lumrah saat orang yang paling dekat dengan diri kita berpulang kepada Sang Pencipta. Apalagi orang tersebut adalah pasangan hidup yang telah mendampingi kita menjalani  kehidupan sehari-hari selama ini. 

Rasa kehilangan pun akan semakin besar terasa ketika kita telah melewati masa kebersamaan yang cukup panjang. Terlebih lagi apabila kita sudah mengarungi bahtera rumah tangga yang bahagia dan harmonis. 

Seseorang yang menjadi tempat berbagi suka dan duka selama ini tiba-tiba meninggalkan kita sehingga membuat kita merasa sendiri menjalani kehidupan ini. Apa lagi pada masa awal-awal akan terasa sekali kehilangan dan rasa kesepian saat kita menjalani kehidupan sehari-hari tanpanya lagi. Ini adalah masa-masa paling sulit yang begitu berat untuk dilewati.

Kepergian pasangan hidup akan menimbulkan perasaan duka yang mendalam.

Memang tidak mudah untuk dapat segera menerima kenyataan tersebut namun kita tetap harus berusaha agar bisa kembali menjalani kehidupan yang normal lagi ke untuk ke depannya dengan menghilangkan rasa sedih itu.

Tips berikut ini semoga bisa membantu kita untuk mengatasi rasa duka berkepanjangan setelah pendamping hidup berpulang ke Sang Pencipta :

1. Menerima kepergian pasangan sebagai takdir dari Yang Maha Kuasa.

Jika kita percaya bahwa segala sesuatu yang terjadi adalah takdir yang tak bisa dihindari maka apa pun yang terjadi kita akan lebih bisa menerima kenyataan tersebut. Kita bisa lebih ikhlas sehingga akan mampu mengatasi rasa duka yang mendalam.

2. Biarkan rasa sedih itu terlepas dalam tangisan sesaat

Kita tidak perlu terlalu menahan diri agar terlihat tegar dengan tidak menangis. Menangis adalah satu kewajaran untuk melampiaskan perasaan sedih. Tangisan sesungguhnya akan meluruhkan beban yang menyesakkan dada.Berikan waktu untuk diri kita untuk menjalani masa-masa berkabung beberapa saat namun setelah itu rasa sedih akan berkurang perlahan-lahan.

3. Mencari teman untuk berbagi agar tidak merasa sendiri.

Di saat merasa kesepian karena kehilangan seseorang yang begitu dekat dalam hidup kita ada baiknya kita mencari teman yang memahami kondisi kita. Seorang teman baik biasanya akan memberikan dukungan semangat agar kita bisa kuat melewati masa-masa kehilangan pasangan tersebut.

4. Melakukan kegiatan yang bermanfaat.

Untuk menghilangkan rasa duka kita dapat mengisi waktu luang dengan kegiatan bermanfaat. Misalnya melakukan kegiatan sosial, mengikuti kegiatan yang bersifat religi dan lain-lain. Dengan kegiatan-kegiatan tersebut diharapkan akan mengalihkan pikiran kita pada hal yang lain.

5. Mengisi waktu dengan melakukan hobi.

Memang tidak mudah menghilangkan kesedihan itu namun dengan melakukan hobi pikiran kita tak kan terfokus pada rasa kehilangan itu terus-menerus. Mengerjakan hobi setidaknya akan membuat kita sedikit terhibur dan bisa menghilangkan rasa duka yang mendalam.

Sesungguhnya memang tidak mudah mengikis kepedihan yang tertinggal ketika orang yang menjadi pendamping hidup kita pergi selamanya. Keadaan tidak akan berubah lebih baik kalau kita hanya meratapi kesedihan itu berlarut-larut. Kita harus berusaha ikhlas menerima kenyataan tersebut. Fokuslah pada kehidupan kita ke depan. Mudah-mudahan dengan seiringnya waktu yang berlalu kesedihan dan rasa duka itupun akan segera dapat dihilangkan.